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野菜パワー

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野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維がいっぱい!
また、カルシウム、カリウム、鉄分などいろいろな栄養成分が含まれており、他の栄養素の働きを助けたり、からだの調節をしてくれます。
野菜を食べるといいこといっぱい
老化を防ぐ抗酸化力アップ
老化を防ぐ抗酸化力アップについて
抗酸化力アップにはカロテンたっぷりの色の濃い野菜、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、小松菜など油と一緒に料理すると効率がよい!
また、色の薄いキャベツ、レタスなどにもビタミンCたっぷりで効果があります。
病気を防ぐ免疫力アップ
病気を防ぐ免疫力アップについて
体内で作ることができないビタミンCは体の免疫力を高め、においの強い野菜、ねぎ、にんにく、生姜、らっきょう、玉葱、にらなども免疫力アップ。くさいは効く!
スタミナつけて疲労回復力アップ
スタミナつけて疲労回復力アップについて
食欲アップや疲労回復力アップには辛味、香り成分が効く!
便秘解消力アップ
便秘解消力アップについて
野菜には食物繊維が多く含まれ、摂りすぎた脂肪、糖分など体外に排出する働きがあります。
緑黄食野菜・淡色野菜いろいろな野菜で一日350g以上
食べましょう。一種類の野菜では効果はうすいです!

やさいパワーについて

このページに関するお問い合わせ先

  • 浜田市 健康福祉部 地域医療対策課
    電話:0855-25-9311   メールアドレス:iryou@city.hamada.lg.jp

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